高血压病人如何注意锻炼身体高血压病人怎么运动

      病情分析：
      高血压患者的运动可以多种多样
      指导意见：
      慢跑，太极拳，骑自行车等都可以，只要能控制体重于合适水平就可以
      

      病情分析：
      我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：高血压病适合做低或中等强度的运动。比如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      指导意见：
      高血压改善生活行为很重要：减轻体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，禁烟、限制饮酒，适当运动。
      

      病情分析：
      高血压病人坚持适度的有氧运动，可调节神经系统功能，缓和中枢及交感神经系统活动的紧张性，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，增加高密度脂蛋白胆固醇，降低血液黏稠度和血清胆固醇，减轻动脉粥样硬化，有利于血压下降。
      指导意见：
      高血压病人选择体育锻炼项目，应听从医生指导，根据高血压病情轻重，因人而异开出的运动处方来坚持做到有益、适量、科学合理的运动。老年高血压病人可选择步行、打太极拳、练气功等方式。步行是最有效的健身运动，每天早晚坚持走3—5公里，对降低舒张压有明显效果。
      
      以上是对“高血压病人如何注意锻炼身体高血压病人怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！