什么东西最补钙？什么能使钙更容易吸收？

      病情分析：
      食物里面补钙：牛奶，奶酪，排骨，骨头煲汤喝，贝壳类的食物，鱼，虾皮，豆制品等都含有丰富的钙。药物有葡萄糖酸钙口服液，钙尔奇等。光补钙也要有促进钙吸收的物质维生素D，可以同时一起用，并且平时多晒太阳，也可以促进钙的吸收。
      指导意见：
      另外光补钙，如果去查血，钙还是缺乏的话，建议调整胃肠功能，因为补的再多，胃肠功能吸收不好，也全部排泄了的。
      

      病情分析：
      我建议你还是多喝骨头汤比较好，没有经过加工。
      指导意见：
      维生素D有利于钙的吸收，你可以多吃点，还有多晒太阳也利于钙的吸收，
      

      病情分析：
      您好，几乎所有的食物中都含有钙元素，只是多寡的不同。含钙丰富的食物还是奶类及奶制品，酸奶比牛奶略高些，大豆类、豆浆、豆腐，沙丁鱼、大马哈鱼、炒花生仁、胡桃、葵花籽、干的无花果、绿叶蔬菜、花椰菜等等也含钙丰富
      指导意见：
      维生素D可以帮助钙的吸收，但维生素D并不是营养品，过量服用，长期积聚在体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能会增高。对于不明显缺钙的人可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
      
      以上是对“什么东西最补钙？什么能使钙更容易吸收？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！