你好,减肥最有效的方法是控制摄入量和增大消耗量,多锻炼,消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化。下午吃完饭后可以每天锻炼身体。我个人是不建议你吃减肥药的,你如果想吃,果瘦减肥胶囊不错
病情分析:
减肥是一件很困难的事,也没有捷径可图,要相信科学的,瘦任何部位一样
指导意见:
无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
病情分析:
男性19岁,想要瘦腿和臀部,最好的办法就是节食和运动了。
指导意见:
平时不要吃太油腻的东西和太多面食了,每天坚持做一些运动,比如跑步,跳高。
以上是对“怎样瘦腿部和臀部”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥最有效的方法是控制摄入量和增大消耗量,锻炼消耗体内的脂肪。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐
指导意见:
你的情况要注意一下,每天可以躺着做骑自行车的锻炼,这样对减低腿部和臀部都有缓解作用的。
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