起床舌头不舒服，舌头两边有齿痕

      病情分析：
      你好，中医讲齿有痕舌是脾虚的症状，但还要结合其他诊断才能确定，是脾气虚还是脾阳虚，脾阴虚。如果确实脾虚可以健脾。参苓白术丸健脾燥湿（脾虚有时会导致湿滞，此方去湿），人参健脾丸健脾益气
      指导意见：
      宜食食物
      具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
      忌食食物
      性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等