我的腰部疼痛已有20天了好像是练瑜伽后

      病情分析：
      你好,这症状考虑是椎间盘疾病，治疗,首选牵引治疗,配合针灸,按摩等理疗项目的治疗,
      指导意见：
      建议要坚持按疗程治疗效果才好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗.指导意见：平时要多注意预防,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.,避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强锻炼,加强稳定性,治疗期间,多保暖。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑是腰椎的问题，轻者为小关节紊乱错位，重者为腰椎间盘膨出或突出。
      指导意见：
      您好，建议您找中医按摩正骨治疗，也可以拍腰椎CT检查确诊。平时注意睡硬板床，保持正确的坐姿和站姿，不要久坐、久站，弯腰时先下蹲，练习‘燕飞'和倒走。