我已经14周岁了，我的骨龄是14周岁，请问医生
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2012-10-19 18:08:01
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来自未知
健康咨询描述： 我已经14周岁了，我的骨龄是14周岁，请问医生，我还有什么办法可以长高。我一直偏矮，现在才1.54米。
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2012-10-19 18:13:06 我要投诉
病情分析：
我认为对长高最有用处的就是吃.睡眠也很重要,但是现在学业很重根本不能满足,所以一定要吃得好.必须吃鸡蛋,不吃鸡蛋的人蛋白质会比吃鸡蛋的人少一大截.牛奶要多喝,最好500ML以上.多吃肉,牛肉最好.多吃水果,蔬菜.
指导意见：
体育锻炼我经常做的就是跳绳和跳高跳远了.打篮球对男生适合点,女生要看兴趣,只不过会长肌肉还费时间,不现实,不过真的对张高很有帮助.坚持跳绳一定会有效果的.还有就是使劲往上蹦,或者找定一个高处,跳起来去摸那个地方,单脚跳更有用,注意要换腿,还有运动完后要按摩,放松一下小腿,以免长肌肉.还有多做伸展运动,早上做最好
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