老年人清晨锻炼好不好

男 | 65岁 2012-10-19 21:14:35 1人回复来自

健康咨询描述：我的爷爷每天早上都很早就起床了，大概5点多左右吧，他晚上一般9点左右就睡觉了，早上都会起来锻炼，有时候是耍太极，有时候是慢跑，也有时候是骑自行车，老年人清楚锻炼好不好？

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:54:16 我要投诉

傍晚锻炼身体最为有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系统等主要疾病，如心肌梗塞和心脏淬死等大多发生在上午。因为上午六时至九时这段时间，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩，甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓

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