你好，请问高中生该怎样减肥？

      病情分析：
      首先是否肥胖要看体重指数确定达到了肥胖可以通过运动和适量的饮食控制来减肥
      指导意见：
      可以坚持有氧运动即耐力运动比如跑步游泳登山等饮食千万别绝食要保证一天的热量水平再有就是中医的针灸现在都是电针了也可以一定程度的减肥的
      

      病情分析：
      我建议你不要节食..毕竟还是高学生对吧
      你一天三餐..晚上6：00后就不能吃东西。饿了就吃水果,苹果比较适合。
      早上是一定要吃好的..吃点有营养的..比如鸡蛋什么的.
      中午要吃饱..不要饿着肚子..晚上你就吃少点多吃青菜.就要吃很多零食..一定不能吃零食。做完作业洗澡之前做仰卧起坐(很有效)，跑步是效果最好慢跑半小时以上..做到出得满头大汗为止..真的要满头大汗那种..就可以消耗脂肪了.然后隔个差不多10分钟就去洗个热水澡..这一天就过去了.一个星期.你会的发现,你至少瘦半斤~一斤!!!!要坚持下去..不然很容易胖额。暑假你就可以毫无顾忌的穿短袖了~~多好.加油吧!!相信你会成功D~~
      指导意见：
      一定不能禁食。三餐要吃，不然饿了就只会吃更多的零食。吃完饭半小时不能坐，这样小腹就不会发胖。多吃水果可以通便。