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心理负担太重

男 | 38岁 2012-10-20 17:51:49 1人回复来自

健康咨询描述：自己的各方面的压力都很大。工作不是很顺心，自己的经济压力也很大，因为要养家糊口，而且自己的孩子读书又很差，家里父母的关系和老婆的关系也不好，我自己的心理负担很重，很焦虑，很想逃避。我该怎么办？

想得到怎样的帮助：自己的压力很大，而且心理负担太重该怎么办啊？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2023-01-04 11:54:04 我要投诉

首先应该放松心情，保持积极乐观的心态。工作不顺心就应该努力的提升自己。家里父母的关系和老婆的关系不好，那么你作为中间人，要两边劝和。他们都是你的家人，要给予足够的爱。孩子学习不好，不要当成负担。学习是孩子自己的事情。你只要做好相关的工作就可以了。遇到问题就解决问题。没什么可逃避的，逃避并不能解决问题。平时要经常出去散散心，多做一些有氧运动。锻炼身体的同时，能够缓解内心压力。

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