常通宵上晚班有什么危害

      病情分析：
      您好！经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
      指导意见：
      如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
      

      病情分析：
      通宵上班一般对你的身体各个器官有较大影响，因为晚上是人体解读排泄的时期。
      指导意见：
      建议如果可能尽量不要熬夜，且注意多加锻炼。例如散步，慢跑等有氧运动。谢谢！愿您健康！
      

      你好，很高兴为你解答，根据您以上描述的情况，建议晚上最好不能上通宵班，这种情况对身体有很大的影响的，导致抵抗力下降，建议还是换一份工作好一些，平时加强营养，注意休息，不能熬夜，加强锻炼身体
      
      以上是对“常通宵上晚班有什么危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为25岁的男性，可能要常通宵上晚班，熬夜会影响人体的正常生物节律，由于工作与正常睡眠时间发生矛盾，原来的正常生物节律受到干扰。即使白天补上睡眠，也会因为受到日光、噪声的影响，降低睡眠质量，进入不了夜间的深度睡眠状态。长期熬夜会造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多.
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：上夜班的人，身体素质会有所下降，容易生病，夜班后需要及时的进行补觉，就会好一点的，如果可以的话，换个工作也可以。
      

      你好，经常通宵上晚班，可能会引起转班型的昼夜睡眠节律障碍。他是由于环境要求的睡眠和节律的形式与正常的注意睡眠节律不配合导致的。建议你通过合理的休息，保持平静的情绪，缓解你的压力。
      

      指导意见：
      你好，因为人在睡眠中，尤其是夜间睡眠中才会使机体得到各方面完全休息和修复，不同时间段修复的脏器功能不同，所以如果长期整夜不睡基本上会影响到身体各脏器功能。另外，经常上夜班是会导致内分泌失调的，而内分泌是人体免疫、循环、正常生理的基础，出现问题势必会影响正常的生理。最后，因为人的情绪也是受激素水平及神经递质影响的，所以长期熬夜也容易导致心理问题出现。
      
      以上是对“常通宵上晚班有什么危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。为什么熬夜？1、学习强度不够。2、为减轻考试紧张而熬夜。
      指导意见：
      希望对你能有所帮助，谢谢您的来访！！！！！