左腿麻,腰稍微疼点,走路右腿无力,有一年时间了

      <P>你好</P>
      <P>腰椎间盘突出症的注意事项 <BR>（1）反复弯腰扭转以及长时间伏案工作最容易引起腰突,所以要避免. <BR>（2）避免持重物,最好不超过5公斤. <BR>（3）急性期病人少活动,重症的可戴特制医用腰围. <BR>（4）治疗期间应绝对卧床休息来配合,最好选不要选用软床来休息. <BR>（5）不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄. <BR>（6）注意腰部保暖和保健（有条件的情况下可以选择优质的加热床垫）,即使是夏季也不要贪凉,否则会影响病情恶化.</P>
      <P>腰椎间盘突出症的治疗 <BR>1, 卧床休息： <BR>利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无须过多专业知识,就能在家进行.但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障. <BR>① 卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以. <BR>② 患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸. <BR>③ 卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能做任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效. <BR>④ 卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突. <BR>当然,在卧床一段时间后,如配合推拿,针灸,理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效. <BR>2, 自身腰椎索引： <BR>此种腰椎索引不需要索引器械治疗,而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行,便于掌握. <BR>① 床上自身索引 <BR>② 沙发自身索引 <BR>以上腰椎索引均以15分钟为宜. <BR></P>