酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该

      午后和或者是晚上睡觉前喝，都有助于钙的补充。其实也没有太多的讲究，只要平时合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，这些东西也没有特别的要求。
      

      酸奶没有要求固定时间喝，但建议您中午午休完了喝，或者是晚饮后1一小时后喝，这样即可以帮助消化，又有利于酸奶中营养的吸收。100克的可以喝1一2瓶都可以。
      

      您好，在饭后喝酸奶是有利于吸收营养的。在饭后的30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果更好。酸奶是食物中钙的良好来源，晚上喝酸奶也是会有好处的。建议早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。
      
      以上是对“酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，喝酸奶一般没有时间要求的，早晚都可以喝，但是不要空腹饮用，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。建议饭后半小时饮用，可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
      晚上喝酸奶补钙效果好，还能促进肠蠕动，缓解便秘。但是晚上喝酸奶酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时刷牙。
      

      病情分析：
      对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
      指导意见：
      酸奶不要空腹喝，建议饭后半小时到两小时喝酸奶比较好，晚上喝酸奶好。每天喝250ml差不多，不要买酸饮料，就喝纯的酸奶
      

      病情分析：
      男性患者，12岁，一般酸奶含有益生菌，能够促进肠道的新陈代谢。
      指导意见：
      一般建议早上喝，不过在吃完面包或是主食后再喝
      

      病情分析：
      你好！酸奶是一种营养与牛奶一样丰富的食物，它与牛奶相比就是，他能适应更多人服用，它是我们膳食中钙的良好来源，也能改善我们的肠胃功能。
      指导意见：
      你好！最好是早晚各喝一瓶，只要保证不是空腹喝就不会降低它的营养价值。
      
      以上是对“酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酸奶是牛奶经过乳酸杆菌分解后的产物，相对来说更容易吸收，主要是含蛋白质和氨基酸类，所以主要是提供蛋白质类营养物质，如果早上吃，对学习，大脑的工作等有好处，如果晚上吃，主要是吸收，生长了，12岁，如果条件许可，可以早晚各一瓶。
      指导意见：
      早上喝对学习好，晚上和对长身体好。年轻人可以早晚都喝。

      病情分析：
      酸牛奶最好不要空腹喝，还是吃了饭之后两小时以内喝比较好，要分清酸牛奶和乳酸饮料，最好买小盒装、大厂家生产的，品质还比较有保障。
      指导意见：
      每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1－2杯酸奶（125－250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
      

      病情分析：
      酸奶有助于促进消化和提高胃动力，促进胃循环，同时，酸奶还有助于睡眠，每天一杯奶，可以改善人体的健康，增加食欲，促进青少年身体发育
      早上空腹喝酸奶，会导致胃酸分泌过多，损害胃粘膜健康
      指导意见：
      晚上喝，但不要空腹喝，每次在100ml到200ml左右
      

      病情分析：
      您好，一般来说，饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
      指导意见：
      酸奶对人体健康有很多好处，但不要每次吃太多。适量为止，200ml左右。
      

      病情分析：
      当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
      指导意见：
      晚上喝，饭后两小时喝效果最佳，喝一杯就行了
      

      病情分析：
      在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
      指导意见：
      可以早晚都喝一杯。早晨喝也有益处，早上喝酸奶有助于清肠减肥，并且促进肠胃蠕动增强为动力。酸奶中富含益生菌，经常喝会变的又瘦又漂亮，最好选用低脂或脱脂的。