红枣加黑木耳可以减肥，喝的时候加红糖好，还是白

      指导意见：
      注意平时不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，多去运动锻炼，保持大便通畅，心情舒畅，睡眠充足，多吃水果蔬菜。这个不可以减肥的，只会越吃越胖。减肥主要是管住嘴，迈开腿。
      

      你好，不管是加红糖还是白糖，都是糖，如果想减肥的话就不能放糖进去，糖分是最容易增肥的。建议你加上运动减肥，每天适当的做一些运动，比如说每天快走一个小时，或者是跑步30分钟，然后做一些有氧运动，比如说游泳，瑜伽之类的，再配合饮食疗法。
      

      红枣有补血养血，健脾的作用。木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用，可以抑制血小板凝集、降低血液中胆固醇的含量、对于减肥来说，效果不好。
      
      以上是对“红枣加黑木耳可以减肥，喝的时候加红糖好，还是白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      没听说过红枣加木耳减肥的，真正的减肥方法，建议你运动减肥，饮食管理，每天坚持一个小时的运动量，饮食上要多吃高蛋白的食物，少吃点甜食和水果。营养均衡，每天吃七分饱八分饱。坚持一段时间，体重一定能下来。身体还越来越好。
      

      病情分析：
      你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
      指导意见：
      适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。