中年男性入秋后，似乎颈椎病有所加重，颈椎难受，

      病情分析：
      “患如青山，我如松柏，粉身碎骨，永不相负”！您好，首先感谢您对有问必答网的大力支持，把信任交付于我们，我们将竭尽全力耐心为您解答。
      缓解颈椎病的有很多日常疗法。可以放风筝：放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。可以多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。要注意日常保养平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头,更不能旋转颈椎,斜搬按摩。
      指导意见：
      其实你还可以做体操的，提肩缩颈操不错：做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。希望对您有帮助，下次有需要就来有问必答，我们将真诚为您服务。