12岁儿童怎样补钙？

      你好，12岁孩子可服用正规医院开的国药准字的钙片即可，如乐力钙、葡萄糖酸钙。另外多食高蛋白高营养易消化饮食，适当运动锻炼，作息规律，多食新鲜蔬菜和水果，谢谢咨询。
      

      您好！根据您的问题描述，12岁儿童正是生长发育旺盛的时侯，补充钙剂可以食补加钙片，每天喝半斤奶，营养均衡，食物搭配合理，每天补一粒钙尔奇D，多晒太阳，加强体音锻炼。
      

      指导意见：
      建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带；肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、骨头汤，鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。
      
      以上是对“12岁儿童怎样补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
      

      病情分析：
      正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
      指导意见：
      可以适当的给孩子服用维生素A、D滴剂，促钙吸收，补足钙量，多晒太阳。平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾等。
      

      病情分析：
      你好，先注意观察孩子的生长情况，不要盲目补充。
      指导意见：
      建议从食物中摄入，多喝牛奶，多吃一些含钙比较丰富的食物，如果有必要可以吃一些钙片，多出去运动，晒晒阳光。
      

      病情分析：
      你好，小孩的情况可能是由于缺钙引起的
      指导意见：
      目前建议应该以食补为主，多吃一些排骨脊柱骨等，可以适当的补充一些儿童钙片
      
      以上是对“12岁儿童怎样补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，11-18岁的儿童每天参考摄入量一般为1000mg，
      补钙时3大注意
      1.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。
      2.含有维生素D的钙片补充。
      3.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。⒈多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。⒉多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
      指导意见：
      对于12岁的儿童，1、少量多次效果好这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。每天补钙可以分3-4次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。所以，好妈妈记住哦，小量多次，补钙效果会更好！
      2、好钙源促吸收优质的钙源，会有优质的效果！补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄碳酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等的优质钙源。3、单独服用吸收好钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；
      好妈妈们，抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次加速成长的黄金季节，给孩子更多地关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素，才能让孩子更加健康茁壮的成长，不要因为自己的疏忽而给孩子留下终生的遗憾！