一天中什么时候跑步最好，能减肥吗？

      你好，根据你描述的情况，想要锻炼减肥，据专家推荐，晚上七八点钟健身运动，可以消除多余的脂肪和摄入，有利于健康和瘦身。你可以尝试。

      病情分析：
      长期的慢跑对减肥是很有好处的，建议傍晚的时候跑步比较好
      指导意见：
      长期的慢跑对减肥是很有好处的，建议傍晚的时候跑步比较好

      病情分析：
      早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
      指导意见：
      减肥的话，建议坚持有氧运动30分钟以上哈，这样才能消耗能量。并控制饮食，养成良好的习惯。
      以上是对“一天中什么时候跑步最好，能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因此如果想减肥的话，最好在晚饭前2小时左右进行慢跑锻炼，这样最容易达到满意的减肥效果。虽然早餐前慢跑能相对减去更多的体重，但晚餐前的锻炼不但可以减去脂肪，还可以更有效地增加肌肉的重量，从而使体质有更好的改善。
      指导意见：
      不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。饭后的一段时间应避免运动。

      病情分析：
      如果想减肥下午晚饭后跑步最好，这时空气清新，对身体有好处，且有利于减肥。
      指导意见：
      早上起来空气不清新，切人经过一晚上休息，血液粘稠度高，不利于运动，如果运动可以先喝点水，相对来说下午就比较好了。