北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心讲到

男 | 41岁 2012-10-31 21:30:40 1人回复来自

健康咨询描述：北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心讲到:用两手叉腰膝盖稍微弯曲这样的“小半蹲”对锻炼膝关节和提高肾气很有好处。请问，韧带稍迂曲，关节腔内有少量积液能否用“小半蹲”锻炼？

曾经的治疗情况和效果：无过敏、遗传病使。

想得到怎样的帮助：韧带稍迂曲，关节腔内有少量积液能否用赵之心老师讲到的“小半蹲”锻炼？

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姜旭洪烟台象楠中医整骨医院主治医师擅长: 创伤骨折,骨病,腰腿痛、腰椎间盘突出帮助网友：1826称赞：14

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2012-10-31 21:38:39 我要投诉

      病情分析：
      膝关节最易受伤的姿势就是弯曲状态当然只是剧烈运动时会伤到韧带和半月板
      指导意见：
      你可以那样锻炼韧带的力量和强度但是不宜过猛幅度过大至于能否补肾气不好说。中医补肾气的方法好多脚后跟着地小便时咬紧牙关多口齿每天早起深呼吸同时收提肛门都可以但是贵在坚持

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