健康咨询描述: 怀孕31周,有严重的便秘现象,请问医生有什么好的方法治疗吗?有些人说不能多吃香蕉,会引起胎动,正确吗?
你好,怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。便秘治疗的方法有:1.养成每天固定时间上厕所的习惯。2.保持愉快的心情。3.摄取足够的水分。4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。避免便秘的食物:1.奶类及其制品-各式奶类及其制品。2.肉类、蛋类、油脂类-皆可。3.豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。4.蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。5.水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。6.五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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