维生素缺乏，怎么补，B族维生素，胃部不舒

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，维生素B是B族维生素的一种，B族维生素属于水溶性维生素，如维生素C、B2、B6、B12等。
      指导意见：
      根据以上病情分析，一般水果蔬菜和谷物食品含有B族维生素比较多，在饮食的时候可以尽量多吃些，另外也有药品可以使用。

      病情分析：
      你好维生素是人体必需的微量元素
      指导意见：
      B族维生素可以多吃一些瘦肉动物肝脏鱼蛋等也可以口服维生素
      以上是对“维生素缺乏，怎么补，B族维生素，胃部不舒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的状况可能是缺乏维生素B1缺乏维生素B1容易造成脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱等
      指导意见：
      维生素除了吃一些营养品以外主要是靠食补糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，芦笋，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅，等都含有较多的维生素B1

      病情分析：
      维生素是维持身体健康所必需的物质,多数不能在体内合成,必须从食物中摄取。治疗脚气病以改善饮食营养为主，多食粗粮、猪肉、动物内脏，避免食物加工过度。戒除大量饮酒、饮咖啡等生活习惯，必要时口服维生素B1片。
      指导意见：
      要看你缺乏什么维生素了，维生素有两种，分为水溶性和脂溶性的，水溶性的维生素在水果蔬菜含量较高，脂溶性的维生素在坚果类会多一些。B族维生素为水溶性的维生素。

      病情分析：
      维生素B1缺乏的早期表现不是很典型，一般有疲乏、恶心、食欲不振、淡漠等，严重缺乏则称为脚气病。维生素C缺乏主要的表现是牙龈肿胀出血、伤口愈合不良等，严重的可出现贫血、心脏衰竭、甚至是内出血而导致突然死亡。
      指导意见：
      维生素B1广泛存在于天然食物中，含维生素B1较高的有动物内脏、豆类、坚果、瘦肉类等，全粒谷物含微生物B1较丰富。维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，一般深色的蔬菜、柑橘、猕猴桃、柚子等含量较高。但是大量摄入维生素C可增加结石的形成，还可出现腹痛、腹泻等。