怀孕初期吃什么蔬菜好呢，不能吃什么呢，菠

      怀孕初期能吃菠菜，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、牛奶、鱼肉等，忌食辛辣刺激性油腻的食物，忌喝咖啡浓茶。

      病情分析：
      您好！妊娠初期一般就是多吃水果蔬菜，补充叶酸。
      指导意见：
      叶酸要注意同步补充。桂圆，山楂之类的食物要注意忌口。

      病情分析：
      怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。
      指导意见：
      但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
      以上是对“怀孕初期吃什么蔬菜好呢，不能吃什么呢，菠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      怀孕初期，建议均衡营养，补充叶酸，有利于胎儿神经发育。
      指导意见：
      建议多吃干果类，富含不饱和脂肪酸较多，另外均衡营养，保持好的心情也很重要

      病情分析：
      大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
      指导意见：
      营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。