您好我女,20岁,自我感觉是寒凉体质

      病情分析：
      你好，鉴于病情建议服用口服六味地黄丸，壮腰健肾丸调理肾精不足。
      指导意见：
      重在日常饮食和生活的规律性，接触不良习惯，培养运动爱好，多吃动物肝脏，山药，黑芝麻。
      

      病情分析：
      您这样的情况，从中医上来说是气机阻滞，血行不畅引起的。
      指导意见：
      您应该多参加户外运动，增强体质，另外，饮食上可以多吃点象狗肉、羊肉、韭菜等补阳的食物，情况严重的话，您也可以自己买点桂附地黄丸或右归丸来服用。
      

      病情分析：
      你好，这个问题你是阳虚气血不调的表现，平时少吃一些生冷食物。
      指导意见：
      你可以试试山药红枣粥，也可以每天晚上睡觉前喝一碗生姜红糖熬得水，平时要运动微汗出
      
      以上是对“您好我女,20岁,自我感觉是寒凉体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成，引起的气血虚
      指导意见：
      建议您每天用热水泡脚，多做有氧运动，尽量少吃寒性水果如梨、荸荠，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。不能随意药补，应该有医生指导，经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况