健康咨询描述: 维生素c咀嚼片可以长期吃吗?现在在吃维生素c咀嚼片,但是不连着吃,偶尔想起来就吃一片,这样吃多长时间可以不用再吃了
曾经的治疗情况和效果: 爱皮肤过敏,皮肤角质层薄。爱被传染皮疹。
想得到怎样的帮助:现在在吃维生素c咀嚼片,但是不连着吃,偶尔想起来就吃一片,这样吃多长时间可以不用再吃了
食物,水果中提取更好:医生建议,每天补充大约75毫克维C,就能满足身体的需要。一般每日从新鲜蔬菜中得到的维生素C就能满足人体需要。如无明确的适应症,或做为保健长期或过量服用,有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血、皮疹、胃酸过多、血管内溶血、深静脉血栓形成等副作用,甚至加速肾结石形成。所以,维生素C咀嚼片尽量避免过量服用
病情分析:
你好,维生素c是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
指导意见:
维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。
以上是对“维生素c咀嚼片可以长期吃吗?现在在吃维生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,维生素C可以经常补充一些,这是普通的保健品。
指导意见:
如果不缺乏的话,是可以不吃的,对于增强皮肤抵抗力,可以和维生素E一起补充,有不错的效果,但是要坚持。
病情分析:
维生素C咀嚼片主要成分是维生素C,而维生素C为人体必须的营养素之一,可以吃的,但最好从天然食品中获取。
指导意见:
可去医院皮肤科就诊,详细检查,查明过敏原因,对症治疗。
从天然食物中获取维生素C,如可多吃新鲜蔬菜和水果。维生素C为水溶性维生素,摄入过量可从尿中排出,相对来说较安全,没有必要服用含维生素C的药品或保健品。
平时注意饮食营养均衡,适当多补充优质蛋白和膳食纤维,养成定时排便的习惯,不熬夜,注意休息。
温馨提示:
避免接触有可能导致过敏的过敏原。
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