值班经常久坐，请问：
健康咨询描述： 值班经常久坐，请问:久坐者如何预防坐骨神经痛？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：专家指教。
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病情分析：
您好，坐骨神经痛建议注意坐姿，不要久坐，不要久立，注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
指导意见：
平时注意锻炼，注意饮食。经常活动腿部和腰部。提高免疫力，还要注意保暖啊，治疗可以采用运动疗法。
病情分析：
对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等
指导意见：
以上工作者平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
疾病百科| 坐骨神经痛
温馨提示：
要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。
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