我14了身高196我该怎么办做什么运动减

      病情分析：
      你好，根据你所述的情况分析，减肥可以尝试去做下跳绳、慢跑、瑜伽等都可以的。
      指导意见：
      建议一方面节制饮食，要吃得健康，一方面坚持运动，希望对你有帮助，不适随诊。
      

      病情分析：
      您好，一般标准体重为标准体重（kg）=身高（cm）-105上下不超过10%都是正常范围。如果您的体重在正常范围之内就不要减肥。
      指导意见：
      如果超重需要减肥的话，建议您坚持做有氧运动，跳绳、跑步、游泳都是很好的减肥方式，但是需要坚持，一般需要半年的时间才会有明显的效果。
      

      病情分析：
      你好这位患者，根据你的描述，你是觉得自己太肥了，不知道你有多重？
      指导意见：
      如果你觉得的自己太肥的话，一要注意控制饮食；二要加强体育锻炼；三是要注意一天摄入能量的控制。
      
      以上是对“我14了身高196我该怎么办做什么运动减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。
      指导意见：
      你好，减肥无非几种方式，一是通过高强度的运动来减肥，当然要配合合理的饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物；二是建议可以通过断食减肥法来减肥，但是你现在正是长身体的时候建议断食减肥一定要补充蛋白质粉；药物减肥暂时不支持。希望你减肥成功！
      

      病情分析：
      青春期体重增加十分明显
      指导意见：
      您好：
      您身高多少，是超重吗？
      青春期，正值发育期间要合理饮食，适度的进行有氧运动，篮球，羽毛球，游泳等，祝您身材苗条
      

      病情分析：
      我感到困惑，你说身高的。怎么又问怎么减肥？
      指导意见：
      减肥就要多运动，别傻傻的不吃饭。其实我觉得，你有这么高，有必要减肥吗？是不是要增肥啊？
      

      病情分析：
      坚持有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
      指导意见：
      要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点
      
      以上是对“我14了身高196我该怎么办做什么运动减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！