健康咨询描述: 老年人吃什么食物可以加强记忆,记忆不好,
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:可不可以在吃的方面,得到改善,
病情分析:
您好,能加强记忆的食物就是要补脑的食物
指导意见:
建议您可以让老人吃核桃,不过一天也不能吃太多,还可以吃动物的脑子,希望我的回答能帮到你
病情分析:
根据个人情况,每天进行1~2次头部按摩,可大大改善脑供血,减轻脑疲劳,保持头脑清醒,改善记忆力。按摩时全身放松,什么都不想,双眼微闭,以双拇指按摩双侧风池穴及玉枕穴,尔后按百会穴,每次5分钟。按摩后以双手干洗脸,顿时,你可觉得耳聪目明。
指导意见:
建议多吃点核桃.另外,我觉得,要保持充足睡眠!含DHA,ARA多的食物,另外强身健体油桃香蕉。
以上是对“老年人吃什么食物可以加强记忆,记忆不好,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
首先要保证充足的睡眠,在吃的方面多加改善。介绍几款健脑益智的食物:菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果等。
指导意见:
当然,也不能只靠食物,在平时多用脑,适当的看看书、进行一下体育锻炼!
一.改善记忆力的食物:1.含乙酰胆碱的食品:鸡蛋,鱼,肉,尤其是蛋黄中最丰富.2.含卵磷脂食品:蛋黄,豆制品,动物肝脏.3.碱性食品:豆腐大豆等豆制品,油菜,芹菜,莲藕,洋葱,茄子,黄瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱碱性,对大脑有益.4.含镁食品:麦芽,全麦制品,豆类,荞麦.5.补肾食品:动物肾脏,山药,胡桃粥,人参粥.6.富含谷酰氨等必需氨基酸的食物:鸡肉,黄豆,沙丁鱼等.二.多吃鱼肉:鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,多吃卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化和延缓衰老。三、适当的体育锻炼是必须的
四、保证充足的睡眠,给自己营造一个良好的睡眠环境。
随着年龄的增长,脑部循环不足,会导致记忆力的下降,建议服用纽崔莱蛋白质粉和银杏苁蓉片,卵磷脂,能够非常有效的促进脑部血液循环,营养脑部神经,提升人的记忆力。
病情分析:
您好,一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
指导意见:
人的记忆是慢慢练出来的,老年人更需要加强对于脑的使用,比如打牌或是打麻将,锻炼大脑,促进大脑的运动
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