骑动感单车可以减肥吗？腿会变粗吗？听说骑

      你好，骑动感单车能达到减肥的效果。但是一定要坚持，骑车不会使腿变粗，反而腿部肌肉增加腿会变细。但是一旦停止运动，还会恢复变胖。
      

      动感单车拥有高强度的热量消耗，如果一周可以保证3-4次的动感单车训练，大致能减1斤左右，当我们的体重下降的时候，不可能腿还出现逆增长增粗。动感单车对我们的耐力要求较高，就跟跑步类似，都是一种对于耐力的考验，如果你觉得跑步可以粗腿的话，各位可以看看女性马拉松运动员的小腿，都是细细的，对于动感单车训练，道理也是同样的哦！有些人在骑车时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象。很多女生以为什么去骑车后腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，第二天马上减小到原来状态。本质上肌肉几乎是没有生长的（或者说，生长的很微量……）建议你记录好自己的围度数据，皮尺不会骗人！
      

      起动感单车可以减肥，腿不会变粗的。腿会变得结实，腿部的脂肪，都代谢了，变成了肌肉更强壮，但是起到减肥的作用，你饮食也得控制，避免热量高的食物，注意低脂饮食。如果长期饮食控制，同时运动，减肥，应该不会反弹的。
      
      以上是对“骑动感单车可以减肥吗？腿会变粗吗？听说骑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，是有减肥的作用的，腿不会变粗的，再者减肥是需要长时间的坚持的，建议早晚慢跑一小时左右，平时的饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物。