啤酒肚怎么样才可以减下去？

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      

      您好，根据您的描述，这种情况主要只能通过一个健康饮食的方式进行减肥，平时可以参加健身房进行锻炼，多做仰卧起坐锻炼腹肌，适当减少饮食
      

      你好根据你的情况描述，要想减肥首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，晚上不要吃宵夜，每天有氧运动一个小时，可以选择跑步、打球或者快走。
      
      以上是对“啤酒肚怎么样才可以减下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，啤酒肚怎么样才可以减下去，那啤酒肯定要少喝点了，啤酒肚和饮食习惯有很大的关系，要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好，不过需要坚持，如果工作没有时间的话，建议还是从饮食上做起，能运动适当的运动。想比较快的减下去的话，只能用减肥药了。
      

      你好朋友,要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等.此外,要一天三餐：不应忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食：只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水，少吃点宵夜，别一吃玩东西就坐着，就想睡觉。
      

      游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
      

      你好，啤酒肚是因为你不当的饮食所造成的,要想消除啤酒肚，就要改掉你的不良饮食习惯，尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。
      
      以上是对“啤酒肚怎么样才可以减下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。既然是啤酒肚，那啤酒肯定要少喝点了，啤酒肚和饮食习惯有很大的关系，要从这方面开始改善。运动对减肥效果也比较好，不过需要坚持，如果工作没有时间的话，建议还是从饮食上做起，能运动适当的运动。想比较快的减下去的话，只能用减肥药了。易丽美减肥胶囊效果反映还不错的，你可以了解一下就你的体质是否适合使用