有问必答网五官科口腔科口腔整形 → 背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

女 | 16岁 悬赏130个健康币 2012-11-18 13:59:41 5人回复 来自江门市

健康咨询描述: 背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:教教我些什么动作或睡觉姿势之类的

医生回复区

陈静思
陈静思 其他 帮助网友:890称赞:14
微信扫一扫,随时问医生
2012-11-18 14:11:41 我要投诉

      病情分析:
      矫正练习1)手扶墙压胸腰练习
      距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
      (2)两臂翻握挺胸腰练习
      背对墙一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
      3)背手挺胸练习
      两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
      (4)坐位挺腰背
      椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸。4拍完成1次,做6~8次。
      (
      指导意见:
      5)扩胸运动
      两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。
      (6)俯卧两头起
      俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次。要求起时两腿夹紧,抬头挺胸。

宋炳亮
宋炳亮 山东中医药大学附属康复医院   医师 帮助网友:9965称赞:127
微信扫一扫,随时问医生
2012-11-18 14:12:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的症状,这很可能是长期一个姿势引起的脊椎曲度变大引起的
      指导意见:
      你好,以你现在描述的症状,建议你可以不要太担心,只要以后注意,应该是可以慢慢好转的,平时适当后仰,仰卧睡觉都是可以的,希望对你有所帮助

郭红梅
郭红梅 其他 帮助网友:1240称赞:38
微信扫一扫,随时问医生
2012-11-18 14:12:58 我要投诉

      病情分析:
      如果感觉背驼,那应该是平时学习姿势不正确引起的。
      指导意见:
      可以买背背佳来带。因为它能让背挺起来。如果想让背直,就戴背背佳。
      以上是对“背好像有点驼,怎么办,有什么办法能够矫正”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李世凯
李世凯 医师 擅长: 风湿、类风湿、皮肤、肝胆、胃肠、糖尿病、肾病等。 帮助网友:2689称赞:144
微信扫一扫,随时问医生
2012-11-18 14:14:11 我要投诉

      病情分析:
      背驼,还是平时坐的姿势不正确引起的。
      指导意见:
      天天靠墙站5-10分钟,每天3次,墙是直的,慢慢就改变脊柱的弯曲程度;平时自己也要提醒自己,脊椎不要太弯,慢慢就会恢复了。

朱礼
朱礼 其他 帮助网友:2838称赞:21
微信扫一扫,随时问医生
2012-11-18 14:14:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况是可以矫正的。
      指导意见:
      你好,可以矫正但是没有什么特效方法,要长时间的坚持。首先睡觉要平卧不要枕头,每天可以进行倒着走1000米,还有站墙角要肩臀小腿靠紧墙壁。

疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊

1.骨质疏松症。 2.维生素D缺乏性佝偻病和软...[说明书]

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由