有半个月多月的时间了我怀孕二十一周了背后

      病情分析：
      您好，怀孕后子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为不保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。这种腰痛没有危险性，是正常的生理现象。
      指导意见：
      您好，请您注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
      

      指导意见：可以去医院检查一下，必须给大夫说明你怀孕了。你可以试着热敷一下看可以缓解不？