我怎样做才能让自己的身体胖点，我173c
男 | 20岁 2012-11-19 14:56:57
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健康咨询描述： 我怎样做才能让自己的身体胖点，我173cm但是体重刚好100，我想胖身不胖脸，有什么办法？比如吃些什么？谢谢
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想看看有什么有效点的方法
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2012-11-19 15:18:12 我要投诉
病情分析：
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！
指导意见：
在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！三餐一定要定时，餐前一小时忌食零食。一定要吃早餐。适度增加脂肪摄取量。用餐当中不要喝汤或饮料。用餐要专心，餐后可加少量甜食。不摄取过量宵夜。可在冬天多进羊肉等温性食物。
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