我近几天双膝冰凉，双腿发麻，站久了变换姿势，腰

      病情分析：
      建议应该注意预防着凉或者肾阳虚的情况导致不适的可能，注意休息的
      指导意见：
      你的情况考虑避免长时间站立的情况较好，同时建议配合多食新鲜的水果蔬菜即可，积极配合按摩的情况改善不适的情况，注意少食生冷刺激性食物即可，
      

      病情分析：
      您好，根据您所叙述的情况考虑是由于腰椎所引起的不适，和平时的久坐、劳累、经常性低头等有一定的关系。
      指导意见：
      建议您最好到医院做一下X光或者CT检查一下腰椎的正侧位，以便于确诊后对症治疗，平时尽量的避免久坐的事情，如：开车、打麻将、玩电脑等，睡觉尽量的睡硬板床就可以了。祝健康！