我是后天的不良习惯变成驼背怎么纠正呢?
健康咨询描述： 我一个女生整天驼背真的很难看，我是小时候，上课还有走路什么的不注意，导致现在我的驼背特别厉害。我必须每时每刻都使劲挺直后背才行。要不然看起来就是驼背的，很没有气质很难看
想得到怎样的帮助：后天造成的驼背很严重要怎么办才好，怎么纠正呢
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您好，建议注意以下的运动。可以要注意就是在仰卧，背下垫高枕，全身放松，持续15分钟。目的使胸部肌肉和颈前部肌肉放松，减轻其对胸部脊柱的前牵。俯卧，腹下垫高枕，上肢直伸放在身侧，然后上身挺起，头向前昂，双臂抬高平举。5秒后复原。重复多次。目的在加强背部肌肉和韧带的力量。俯卧,腹下垫高枕，上肢放在头两旁，然后上身挺起，两肘上举用力后伸。
您好，建议注意以下的运动。可以要注意就是在仰卧，背下垫高枕，全身放松，持续15分钟。目的使胸部肌肉和颈前部肌肉放松，减轻其对胸部脊柱的前牵。俯卧，腹下垫高枕，上肢直伸放在身侧，然后上身挺起，头向前昂，双臂抬高平举。5秒后复原。重复多次。目的在加强背部肌肉和韧带的力量。俯卧,腹下垫高枕，上肢放在头两旁，然后上身挺起，两肘上举用力后伸。
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