健康咨询描述: 从上个月开始我就感觉自己的肛门部位不舒服,老是感觉阵阵的疼,开始的时候我没怎么在意,以为是吃辣椒吃的,我就没怎么在意,但是过一段时间就好了,但是过了一段时间还是没有好转,我就去医院检查了下,医生说是提肛肌综合征。
想得到怎样的帮助:怎么样预防提肛肌综合征啊?具体需要注意什么?
你好,建议你避免不良习惯,戒除在厕久蹲或看书吃饭的不良习惯及刺激性食物。加强肛门功能锻炼,具体方法:①仰卧位:曲膝呼吸肛门放松,吸气时两腿内收肛门收腹抬臀。②坐位:深吸气收腹提肛时呼吸时肛门放松。③站立位:下蹲肛门放松,站立时收腹提肛。祝你早日康复。
你好,根据你的描述情况来看,我建议你一定要避免不良的习惯,戒除在厕久蹲或看书吃饭的不良习惯及刺激性食物。加强肛门功能锻炼,比如仰卧位:曲膝呼吸肛门放松,吸气时两腿内收肛门收腹抬臀。还有坐位:深吸气收腹提肛时呼吸时肛门放松。另外站立位:下蹲肛门放松,站立时收腹提肛,这几种方法都可以缓解你的这种情况。
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