我掉头发有五年了，一开始没注意，最近比较

      病情分析：
      脱发因压力、饮食等有关，但中医讲“肾主发”，脱发最根本的原因是肾气不足，是与肾有关的一种常见病。
      指导意见：
      可以吃以下对头发有好处的食物：1、含维生素类食物。动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。2、含蛋白质的食物。包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。3、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。建议先到中医科检查，并保证充足的睡眠，不要拖延时间，耽误病情。
      

      病情分析：
      与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。
      指导意见：
      另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

      病情分析：
      您好，脱发的原因]有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,
      指导意见：
      饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻，另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有益处的。
      
      以上是对“我掉头发有五年了，一开始没注意，最近比较”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！