膝盖韧带拉伤三个月了，做核磁说是前交叉带

      病情分析：
      你好，根据你的描述：膝盖韧带拉伤三个月了，做核磁说是前交叉带毛糙，外侧副韧带毛糙，髌上囊积液，这种情况由于拉伤引起的，日常功能锻炼是非常重要的，
      指导意见：
      根据你的情况建议日常适当做些功能锻炼，饮食上注意调理，多吃些鱼、瘦肉、排骨类利于恢复，另外注意休息，不要做激烈运动，不要过于紧张、担心，保持心态良好，好好休养，定期复查，祝健康！
      

      病情分析：
      从你叙述的情况分析，膝盖韧带拉伤，适当的休息是需要的，避免剧烈运动，热敷或涂活血的药膏能促使恢复
      指导意见：
      如果经治疗效果欠佳，可到附近的正规医院理疗科就诊，进行物理治疗