肠胃不好的人平时要注意什么？

      早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减重者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
      

      你好，肠胃不好的人平时生活中不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的，少吃多餐，不能吃太饱也不能太饿，养成生活有规律，平时可参加一些适量的运动。
      

      你好，建议平时多吃新鲜得水果蔬菜，清淡得食品为主，多吃温和柔软得饭菜，不要吃辛辣食品，冷的硬的食品，多喝水，多注意休息，可以简单得锻炼身体是有好处的。
      
      以上是对“肠胃不好的人平时要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳，用食物调理最好了，要吃清淡的，要细嚼慢咽
      

      你好，肠胃不好的人首先应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐；睡前不要吃东西；忌烟、酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。
      

      你好！饮食，饮食应该清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食品，多是新鲜的蔬菜和新鲜的水果，多吃有营养的食物。
      

      你好，胃肠不好的人平时注意保养，吃易消化的食物，不要吃冷的，辣的、油炸的、刺激的等不易消化的食物，能暴饮暴食,也不能吃太多油炸的东西，同时也要注意保暖,还有每天坚持体育锻炼。持之以恒你的病会好的。
      
      以上是对“肠胃不好的人平时要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。饮食时定量定时。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。