健康咨询描述: 如何预防月经不调?月经周期总是不正常,还老是肚子疼,怎么办啊?
曾经的治疗情况和效果: 如何预防月经不调?月经周期总是不正常,还老是肚子疼,怎么办啊?
想得到怎样的帮助:如何预防月经不调?月经周期总是不正常,还老是肚子疼,怎么办啊?
您好,要做到以下几点(1)了解月经生理:月经是一种生理现象,是女性进入青春期的标志。有些初来月经的女孩,由于对月经缺乏了解或者害羞、恐惧的心理,这些不良的心理变化作用于机体,可能就会造成气机紊乱,血行不畅,导致月经不调的出现。(2)积极参加锻炼:积极参加体育锻炼,不但能够增强自身体质,还能提高机体抗病的能力,减少患病的机会。专家表示经常锻炼,保持乐观的心态,对于预防月经不调的发生也是很有帮助的。(3)良好的生活习惯:专家表示要想保持身体的健康,首先要有良好的生活习惯,适应自然环境的变化,在饮食、起居、劳逸等方面要有节制,这样才能减少疾病的发生。专家提醒女性朋友在月经期间,要尽量避免碰冷水、吃凉食、剧烈运动和过度精神刺激等,可以有效地预防月经不调的发生。
(4)搞好“五期”的保健促使:“五期”指的是女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健措施。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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