健康咨询描述: 今年先是搬东西闪了腰,后来老是疼,拍核磁确诊为腰椎间盘突出,现在不怎么疼了,只有隐隐作痛,不耐久坐,问,以后该怎么进行体育锻炼?跑步?篮球?游泳?俯卧撑,仰卧起坐等等常规运动,我还能锻炼吗?
您好,您的情况尽量减少体育活动,要积极治疗,腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,有按摩,针灸,理疗,推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的,这是根据病人的身体情况和病变情况,经过四诊八纲辨症开出的方药,经成药效果要理想的多,常用的中成药腰痛宁,常用的方子有颈腰骨康汤加减如果痛的比较重可以配合椎间痛消膏药外贴治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的。
导致腰椎间盘突出的原因,有内因也有外因,内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤,劳损或过劳,受寒受湿等。一、椎间盘的退行性改变椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出。二、外伤由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后移动,而致椎间盘向后突出。三、过度负荷当腰部负荷过重,长期从事弯腰工作,如:媒矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物,腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时,即导致椎间盘纤维环破裂。此时只能通过干预达才能到恢复的效果,其过程也不是一两天的,要多做患处按摩,多进行活血化瘀的调理,服用药酒,贴(土邡子葒膏贴)等都可以有效的治疗这些疾病,必要的时候,做一个全面的检查。
本病的病因可有以下几点:(1)腰椎间盘的退行性改变:髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。(2)外力的作用:长期反复的外力造成的轻微损害,日积月累地作用于腰椎间盘,加重了退变的程度。(3)椎间盘自身解剖因素的弱点:椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,从而造成髓核突`出。此时只能`通过干预才可以达到恢复的效果,其过程也不是一两天的,要多`做患处按摩,多进行活血化瘀的调理,服用药酒,贴(土邡子葒膏贴)等都可以有效的治疗这些疾病,必要的时候,做一个全面的检查。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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