怎么能改变腿型？我总是喜欢翘二郎腿，而且

      病情分析：
      意识到自己的不良嗜好，就要及时改正
      指导意见：
      1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
      

      在小腿之间夹上书，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着做做其他的事情，但是一定要坚持，书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美