女性月经来时肚子特疼怎么办

      <P>医师指出,经痛时喝点小酒如葡萄酒,对于纾解经痛有很大的帮助. 传统中医学把女性经痛分为虚症与实症两大类,妇女经痛时,可使用活血药改善腹腔和子宫的血液循环,喝少量的葡萄酒可以缓解经痛的痉挛情形.医师提醒妇女,经痛时应放松心情与肌肉,消除紧张,烦闷或恐惧心理,吃少量甜食,并且热敷下腹部,也可解经痛. <BR><BR>怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢?以下11条有助于你 保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐. 服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛.所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次. 补充矿物质 钙,钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛.专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛.镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙.不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量. 少食含咖啡因的食物 咖啡,茶,巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠. 禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题. 不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质. 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹. 泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠.温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛. 作运动 尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服. 练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上.前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直.保持这姿势,直到感到不舒服为止. 服用止痛药 当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛.</P>
      <P>祝你健康!!</P>