保健品有副作用吗？

      维生素和某些微量元素如碘、锌、硒虽是人体代谢所必需，但其需要量有限，并非多多益善，保证膳食均衡就足够了。相反，长期大剂量服用不但无益，还可能引起毒副作用。
      比如说，维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。
      食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。肾脏具有调节维生素C排泄率的功能，即使服用再多的维生素C，超过人体能够吸收的量，一样也会从肾脏排泄出去。
      饮食只要注意均衡，多样化就好，食物里含有人体所需要的一切。
      

      指导意见：
      你好，所有的保健品首先要明确它的具体成分，像你所说的这些物品适量吃点都不会有问题，但不能过多的吃，在营养方面注意均衡就好，而不是越多越好。目前的饮食，只要没有吸收的问题，都够了！
      

      营养必须讲究均衡，DHA和各种维生素也是同样道理。如果想摄入这些营养元素，注意饮食的多样性就可以了，不需要专门购买保健品来补充。保健品中的含量难以掌握，可能会造成过量服用导致的副作用。
      比如说过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。想要100%地摄取DHA，首选是吃鱼，可以生食，其次是蒸、炖、烤。但是没有必要认为吃鱼非得生吃不可，或者绝对不能炸着吃。DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60%～80%都可在肠道内被吸收，有点损失不必太在意。毕竟饮食讲究色、香、味俱全，有滋有味地吃，对健康更为有利。
      长期服用维生素C每日2～3g可引起停药后坏血病；长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石；每日用量1g以上可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。.
      每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。
      
      以上是对“保健品有副作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，保健品在制作的过程中，由于各种工艺损耗，大量的营养元素会流失，假货就更不用说了。保健品的成分质量等问题尚有待监管，即便是优质的保健品也只是治疗的辅助品，一般更加推荐直接从食物中摄取这些营养元素，也就是说，平时饮食需要注意营养均衡。
      你所提到的营养保健品，如DHA，维生素C、维生素E等，都是长期服用会有严重副作用的，不推荐你自己服用。
      饮食上可以多吃酸奶、豆腐、各种绿叶蔬菜、小米、糙米、百合、莲子等杂粮。酸奶富含B族维生素和钙，有利于平缓情绪，而且其中的乳酸菌有利于减少胃肠道感染的危险；豆腐也富含钙，同时含有丰富的卵磷脂，卵磷脂在人体中可以作为神经递质的原料，对维持记忆力有好处。青菜富含维生素C、钙、镁和膳食纤维，能帮助预防便秘，还有助于抵抗压力。而小米和糙米含有B族维生素，和富含膳食纤维的百合、莲子等食材一起煮粥，是很好的夜宵。
      吃各种所谓的营养品，都不会对智商有什么明显影响，因为大脑神经系统已经在幼年完成了发育，以后的问题是如何开发利用。只要基本营养需求能够满足，大脑能量供应充足，就能发挥智力水平。
      

      病情分析：
      根据你的描述，长期服用维生素C、E及DHA，如果不超剂量，是没有问题的。
      指导意见：
      但是上述的保健品有药物可以替代的。一般是建议使用药品性质的维生素CE，剂量比较安全，且准确。
      另外，改善记忆力的药物也是有的。
      医生询问：
      你平时的睡眠如何？
      

      保健品是一种特殊的食物，具有药品的作用只有通过国家批准的，才能确定其不良反应。任何有药品情况的，都需要注意其服用量的。不能盲目的大量长期服用。维生素c，一般如果没有必要，以食物为主，维生素E,可以小剂量的服用。DHA可以小剂量服用。不会导致肥胖。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，你的问题是自己的记忆力变坏，想通过服用保健品来进行改善，又担心有副作用的事宜。
      指导意见：
      DHA是缓解脑疲劳，增强记忆力的，维生素E及维生素C主要是增加人体微量元素的，这些药品或者保健品，只要是按照剂量服用是没有副作用的。仅供参考祝您如意！
      

      如果学习考试需要，可以服用纽崔莱的蛋白质粉，银杏苁蓉片和b族维生素，卵磷脂，能够有效的促进脑部循环，很好的提高记忆力，可以长期服用，没有副作用，也不会导致长胖。
      
      以上是对“保健品有副作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！