皮肤我感觉自己皮肤比较黑，吃黑芝麻可以美

      食物美白的效果微乎其微，但良好的饮食习惯可以延缓皮肤衰老和强化皮肤细胞，多食用新鲜蔬菜水果和坚果，多饮水也可使皮肤细胞饱满。平时多注意防晒，可以选用正规安全的美白护肤品。
      

      你好，吃黑芝麻不可以美白，不会增加黑色素。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、软磷脂、钙、铁等营养成分，含有多种人体必须氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻含有的铁和维生素E，是预防贫血，活化脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分。含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。它可用于治疗肝肾经血不足所致的眩晕、脱发、四肢乏力、皮肤发红、肠道便秘等症。乌发养颜方面的功效，也有一定的口碑，所以多吃黑芝麻对身体是有很多好处的。
      

      你好，像这种情况的话，您也不必太过担心和纠结，皮肤颜色比较黑的话，还是跟个人的体质和遗传有一定的关系，当然也可以适当的补充维生素C或者维生素E来改善改善，黑芝麻的话，疗效可能稍差一点
      
      以上是对“皮肤我感觉自己皮肤比较黑，吃黑芝麻可以美”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      美白是一定的但任何事情都要有时间过渡的。
      研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半
      但不要认为吃了黑芝麻就一定会立刻美白，相对而言会美白，但可能在多数人身上并没有太大的体现出来
      

      你好，人体出现所谓的色素沉着，既皮肤变黑的原因主要与内分泌失调、过强紫外线照射、以及睡眠不足工作压力过大等因素有关，与吃黑芝麻没关系，包括黑豆、黑米等深色食物都不会加重色素沉着情况。黑芝麻富含维生素E等，有护肤美肤功效，在抗衰老及美容方面，能够起很好的作用。
      

      你好，皮肤的治疗是需要内调外养的。建议首先应注意防晒。每天喝牛奶可以留适量的牛奶,洁面后把牛奶涂抹在脸上,然后按一定的方向循环按摩，也可使用美白面膜、鲜芦荟胶按摩擦脸。平时多吃水果蔬菜及富含维生素C的食物，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，也是可以吃的。多运动，养成良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，饮食宜清淡，忌辛辣油腻刺激性食物。
      

      没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，关键是主要防晒，可服用维生素C片和维生素E胶丸有助于美白。
      
      以上是对“皮肤我感觉自己皮肤比较黑，吃黑芝麻可以美”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！