你可能是由于体质的原因如消化不良,导致营养吸收减少长不胖,但不能吃那些快速催肥的食物或药物。建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车等体育运动。
其实胖瘦除了和饮食运动有关系之外,还和体质有关系,如果说你的胃肠道功能吸收比较差,比如你的父母可能都比较瘦的话,那你可能就是这种体质,尽量多吃一些富含蛋白质的食物,比如肉蛋奶
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