头胀应该吃些什么来调节？吃什么效果最好，

      头胀是病人的一种自我感觉，病人常常自觉头部膨胀不适，严重者感觉撑胀如裂。外感内伤均可引起。外感多因湿热郁蒸所致。
      头胀的预防主要是调整生活状态，保持心情愉悦，充足的睡眠和适当的放松，一些有氧运动和户外运动可减少头胀头晕的发生。饮食上应该注意清淡而营养饮食，并戒烟戒酒。最后要注意定期查体，检查血压等情况的变化。如果发现颅内疾病，积极对症治疗。
      

      指导意见：
      建议到神经内科就诊，查血常规,尿常规,心电图,脑电图,脑CT等。可能为压力太大所致，可以按摩相关穴位。注意合理搭配饮食，保证睡眠，经常锻炼。可以品服养血清脑颗粒。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。
      指导意见：
      建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
      医生询问：
      平时有没有便秘、腹胀的情况？
      
      以上是对“头胀应该吃些什么来调节？吃什么效果最好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑是与神经有关，需要做CT、脑电图等检查排除脑部器质性病变。
      指导意见：
      可以口服镇脑宁、正天丸综合治疗，或口服西比灵、谷维素等西药改善脑部供血、营养神经治疗。