我的腰和脖子每天都好疼呀，请问该咋办呀？

      你好，综你以上所述解析，单纯的腰和脖子疼可以通过针灸推拿理疗等治疗，避免久坐弯腰抬重物和长时间低头，平时坐姿和站姿要端正，最好检查一下排除其他疾病，建议规范化治疗。
      

      建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      指导意见：
      你好，你的腰和脖子痛是怎样一个病因呢，是做了什么运动还是长期处于伏案工作，或是长时间在电脑桌上，排除这些原因后，建议你到当地正规医院骨科就诊，拍一下片子，看看是否有问题，适当时可以给于理疗，热敷。
      
      以上是对“我的腰和脖子每天都好疼呀，请问该咋办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，脖子和腰痛可能是睡觉姿势和床垫太软的原因导致的，还要注意保暖，如果受到寒冷刺激会导致血液循环不畅和组织受伤，可以热敷一下，避免过度劳累，工作学习的时候不要长时间保持一个姿势