想改善肌肤，肤色暗淡，粗造绿茶有效果吗

      病情分析：
      根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。
      指导意见：
      建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
      医生询问：
      平时有没有便秘或者腹胀的情况？
      

      如果想要改变肤色的话，这个是非常难的，肤色，主要是跟个人体质有关，这遗传因素影响最大，另外的话，外界环境也会影响到肤色，那你这个可以长期的这样泡水喝，但是能取得多大作用，不好说。
      

      指导意见：
      平常用温和的洗面奶清洁皮肤，辛辣刺激性食物不要吃，忌酒忌辣，晚上不能熬夜，早点睡觉，多吃点水果蔬菜，保持良好的作息。皮肤暗哑、红色痘印、红血丝、毛孔粗大可以做强脉冲光（光子嫩肤）改善
      
      以上是对“想改善肌肤，肤色暗淡，粗造绿茶有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！