精子的浓度不高、而且比较少、同居快一年了

      根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，一定避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。头孢类的抗生素，盐酸左氧氟沙星。
      

      长期的手淫很容易导致慢性前列腺炎，或者性功能障碍，像你目前已经出现了这些症状，我的建议一定要到正规医院好好的检查一下，有针对性的吃点药调理一下，以后一定要戒掉手淫的坏习惯。针对精子，可以吃古汉养生精片和五子衍生丸。
      

      您好，手淫会引起很多男性疾病，您的这种情况应该是过度手淫引起的，建议您到专业嫩科医院做详细的检查，查明病因，针对病因选择治疗方法。
      以上是对“精子的浓度不高、而且比较少、同居快一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！