食疗治便秘~应该怎么治呢？？？？？？？？

      病情分析：
      您好，根据您简单的描述，您可能是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。
      指导意见：
      建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，

      病情分析：
      多吃水果蔬菜，尤其是富含纤维素的蔬菜。。。。。。。。。。。。。
      指导意见：
      多吃水果蔬菜，尤其是富含纤维素的蔬菜。。。。。。。。。。。。。
      以上是对“食疗治便秘~应该怎么治呢？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况需要改善目前的饮食方式
      指导意见：
      建议你平时多清淡饮食，多吃蔬菜水果，比如香蕉白菜，禁食烧烤辛辣食物，多吃软食，多喝温开水，避免久坐

      病情分析：
      您好，便秘也是有很多种类型的，要确定是哪一种的类型的才能对症治疗。
      指导意见：
      建议：如果您便秘，大便比较干结，伴有腹胀等的话属于热秘，可以在早晨空腹服用蜂蜜，可以多吃一些雪梨。、

      病情分析：
      你好，便秘有很多因素，可能是饮食过于单一，也可能是长期不运动，肠胃蠕动下降。
      指导意见：
      建议每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润滑肠道。平时多吃含膳食纤维的食物，比如玉米，小米粥，糙米，芹菜，香蕉，芒果等。要注意吃完含膳食纤维的食物要多喝水，才有助于排便，不喝水是没作用的，平时还应多运动。

      病情分析：
      你好，便秘常见原因：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
      指导意见：
      建议：应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。也可以适当的多运动，可以跑跑步。
      以上是对“食疗治便秘~应该怎么治呢？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：你好,除了养成良好的排便习惯，建议空腹饮水,吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。