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有问必答网 → 营养保健科 → 晚上九点以后喝豆浆会发胖吗

晚上九点以后喝豆浆会发胖吗

女 | 20岁 2012-12-17 18:28:35 1人回复来自

健康咨询描述：晚上九点以后喝豆浆会发胖吗

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:29:56 我要投诉

一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了，不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

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