不爱运动爱睡觉该怎样瘦身

      根据您的描述和情况考虑您如果有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
      

      你好：根据你介绍的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。
      

      病情分析：
      如果想减肥，而又不想运动的话，还可以从减少能量摄入来着手.
      指导意见：
      1.首先是要减少每顿饭菜所含热量，但是不能不吃或者长期不当节食。2.多喝温开水，吃饭时细嚼慢咽都能让您减小食量；
      3.少吃含淀粉过多和极甜的食物，少吃零食和宵夜
      4.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      当然如果想要一个更健康的身体，建议还是多做运动。
      
      以上是对“不爱运动爱睡觉该怎样瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你所提到的不爱运动爱睡觉本身，就是一种不良的生活习惯。而你想要瘦身，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，正确地认识和对待自己瘦身的问题，消除对自己身材过分的担心和关注，保持愉快的心情，然后，在生活中，要多培养自己良好的生活习惯，尤其是在饮食上，要能注意节食，这样，才可能更有利于达到你所期望的瘦身目标。